Vous voulez tout savoir sur le cross boxing. Le cross boxing est une méthode d’entrainement ludique, cardio avec une partie renforcement musculaire alliant enchainement de mouvements de fitness et de boxe. Les exercices sont très intenses que ce soit au niveau du cardio que du renforcement.
Vous progresserez dans un premier temps sur l’endurance musculaire, par les séries de répétitions, puis dans un deuxième temps, dans l’amélioration cardio-vasculaire grâce aux mouvements de boxe. Les enchainements de mouvements se font seul ou en binôme selon les objectifs de séances. La variété des enchainements permet de travailler de manière équilibrée les groupes musculaires dans leur totalité.
Les mouvements de boxe accroissent la dépense calorique après l’effort musculaire des enchainements. La difficulté de votre séance est basée sur le nombre de répétitions que vous serez capable de faire, selon votre état de forme.
Ainsi vous allez vous défouler sans vous faire mal. Vous réalisez tous les mouvements dans le vide.
Aujourd’hui c’est une activité qui attire grand nombre d’entre vous car les séances permettent d’avoir des résultats rapides et de manière ludique sans oublier que les séances permettent d’avoir un axe self défense qui pour la prise de confiance en soi n’est pas négligeable.
